Taco-Fleisch

Name: Taco-Fleisch
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: 1 pound mageres Rinderhackfleisch; 1/2 teaspoon Zwiebelpulver; 1/2 teaspoon Knoblauchsalz; 1/2 teaspoon Selleriesalz; 1/2 teaspoon gemahlener Kreuzkümmel; 1 (8 ounce) can Tomatensauce oder mehr nach Geschmack

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 5 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Dieses Rezept ergibt nur das Taco-Fleisch. Alles andere muss man natürlich kaufen. Machen Sie eine große Menge und verwenden Sie sie für mehrere verschiedene Mahlzeiten: Fügen Sie sie zu Bohnen-Burritos hinzu, um einen herzhafteren und schmackhafteren Burrito zu erhalten, oder fügen Sie eine Dose Bohnen (Kidney-, rote oder Pinto-Bohnen) hinzu und verwenden Sie sie für Frito® Pie, Navajo-Tacos oder Taco-Salat.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Taco #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 5

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 pound mageres Rinderhackfleisch

1/2 teaspoon Zwiebelpulver

1/2 teaspoon Knoblauchsalz

1/2 teaspoon Selleriesalz

1/2 teaspoon gemahlener Kreuzkümmel

1 (8 ounce) can Tomatensauce oder mehr nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 5

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 188

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.2g 14%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 621mg 27%

Kohlenhydrate gesamt 2.8g 1%

Ballaststoffe 0.7g 3%

Zucker gesamt 1.9g

Eiweiß 18.3g 37%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochen und rühren Sie das Rindfleisch in der heißen Pfanne 5 bis 7 Minuten lang, bis es braun und krümelig ist.

Rindfleisch mit Zwiebelpulver, Knoblauchsalz, Selleriesalz und Kreuzkümmel würzen.

Gießen Sie Tomatensauce über das Rindfleisch, rühren Sie es um und lassen Sie es etwa 5 Minuten köcheln, bis es leicht eingedickt ist.