Pescado dulce Dijon Basa Swai (o un pescado de su elección)

Name: Pescado dulce Dijon Basa Swai (o un pescado de su elección)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup Miel; 3 tablespoons mayonesa; 2 tablespoons aceite de oliva; 2 tablespoons mostaza de Dijon integral; 1 tablespoon zumo de limón; 4 (4 ounce) fillets pez swai

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 5 vistas

¿Sabías que Basa puede costar tan solo $3,99 la libra en la mayoría de las tiendas de comestibles? Sí, y este tesoro escondido es el pescado más delicioso y tierno que he probado en mi vida. Combina bien con todas las recetas de pescado y es un excelente sustituto del pescado caro. ¡Esta receta estuvo tan buena que mi familia la quería nuevamente al día siguiente! Es dulce, picante y sencillamente delicioso.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1/4 cup Miel

3 tablespoons mayonesa

2 tablespoons aceite de oliva

2 tablespoons mostaza de Dijon integral

1 tablespoon zumo de limón

4 (4 ounce) fillets pez swai

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 341

% Valor Diario*

Grasa total 22g 28%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 317mg 14%

Carbohidratos totales 19.7g 7%

Fibra dietética 0.1g 0%

Azúcares totales 17.6g

Proteína 16.5g 33%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).

Mezcle la miel, la mayonesa, el aceite de oliva, la mostaza y el jugo de limón en un tazón.

Coloque cada filete de pescado en trozos separados de papel de aluminio.

Rocíe salsa de miel sobre cada filete de pescado.

Envuelva suavemente el papel de aluminio alrededor de cada filete de pescado rebozado, doblando el papel de aluminio sobre la parte superior para sellarlo en un paquete.

Hornee los filetes en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 13 minutos.

Coloque un filete de pescado en cada plato para servir y cubra con la salsa sobrante del paquete de papel de aluminio.