स्टेक डायने
स्टेक डायने एक मामूली आसान डिनर है। 1 बड़े चम्मच से बनाया गया। कम कैलोरी वाला मार्जरीन, पिघला हुआ, 2 बड़े चम्मच। लो-सोडियम वॉर्सेस्टरशायर सॉस, 3/4 पाउंड ताजा मशरूम, कटा हुआ, 1 सी। कटा हुआ प्याज और 4 (4 औंस) बीफ़ टेंडरलॉइन स्टेक (1 इंच मोटा), यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मार्जरीन और वॉर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं; गर्म होने तक मध्यम आंच पर रखें।
मशरूम और प्याज जोड़ें; नरम होने तक भूनें।
हेवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच स्टेक रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच की मोटाई में चपटा करें।
प्रत्येक स्टेक के एक तरफ 1 1/2 चम्मच सरसों फैलाएँ।
मशरूम मिश्रण को तवे के एक तरफ रख दें। स्टेक डालें, सरसों का भाग नीचे की ओर रखें।
मध्यम आंच पर स्टेक को 3 से 4 मिनट तक पकाएं।
मशरूम मिश्रण को बीच-बीच में हिलाते रहें।
प्रत्येक स्टेक के शीर्ष पर 1 1/2 चम्मच सरसों फैलाएं; पलटें और स्टेक की दूसरी तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएँ या पक जाने की वांछित डिग्री तक पकाएँ।
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