Smoothie puissant aux épinards et à la banane

Name: Smoothie puissant aux épinards et à la banane
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup lait de soja nature; 3/4 cup feuilles d'épinards fraîches emballées; 1 grosse banane, tranchée

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 17 vues

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 cup lait de soja nature

3/4 cup feuilles d'épinards fraîches emballées

1 grosse banane, tranchée

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 257

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.8g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 143mg 6%

Glucides totaux 47.1g 17%

Fibres alimentaires 5.5g 20%

Sucres totaux 26.4g

Protéines 10.1g 20%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le lait de soja et les feuilles d'épinards dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter la banane et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.