Медленноварка, перец чили с 3 бобами

Name: Медленноварка, перец чили с 3 бобами
Prep time: 10 min
Cook time: 250 min
Yield: 10
Ingredients: 1 (20 ounce) package 93% постный фарш из индейки; 1 (28 ounce) can нарезанные кубиками запеченные помидоры; 1 (16 ounce) can томатный соус; 1 (15.5 ounce) can фасоль пинто, промытая и осушенная; 1 (15.5 ounce) can фасоль, промыть и обсушить; 1 (15 ounce) can черная фасоль с пониженным содержанием натрия, промытая и осушенная; 1 маленькая луковица, нарезанная; 1 (4.5 ounce) can нарезанный зеленый перец чили; 2 tablespoons порошок чили; 1 tablespoon измельченный чеснок; 1 teaspoon орегано; 1 pinch молотый тмин

⏱️ Готово за 4h 20m 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 4h 10m 👥 10 порции 👁️ 17 просмотров

Это так легко и так вкусно. Заморозка отлично подходит для еды позже на неделе. Если хотите, чтобы оно было немного тоньше, добавьте еще банку томатного соуса. Кроме того, зеленый перец чили не острый, но придает чудесный вкус, так что не бойтесь его.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Чили #В мультиварке

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 4h 10m

Порций 10

Сложность Hard

Пищевая ценность

Порций в рецепте 10

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 238

% дневной нормы*

Всего жиров 5.2g 7%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 878mg 38%

Всего углеводов 29g 11%

Пищевые волокна 8.9g 32%

Всего сахаров 4.6g

Белки 19.8g 40%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Готовьте и перемешивайте индейку в большой сковороде, пока она полностью не подрумянится, 7–10 минут; переложить в мультиварку.

Смешайте помидоры, томатный соус, фасоль пинто, фасоль, черную фасоль, лук, зеленый перец чили, порошок чили, чеснок, орегано и тмин с индейкой в мультиварке.

Готовьте на высокой мощности в течение 4 часов или на низкой мощности в течение 7 часов.