Caçarola Magra de Atum

Name: Caçarola Magra de Atum
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 (12 ounce) package macarrão de ovo sem gema (como No Yolks®); 1 (10.75 ounce) can creme condensado de sopa de cogumelos; 1 cup ervilhas e cenouras congeladas; 1 cup leite desnatado; 1 (6 ounce) can atum embalado em água, escorrido; 1/4 cup alimentos leves com queijo processado (como Velveeta®); 1/4 cup pasta amanteigada (como Smart Balance®); 1/4 teaspoon pimenta preta moída; 3/4 cup migalhas de pão

⏱️ Pronto em 1h 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 50 min 👥 4 porções 👁️ 14 visualizações

Caçarola de atum magro é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora. Feito com ½ pacote (12 onças) de macarrão de ovo sem gema (como sem gemas®), 1 lata (10,75 onças) de creme condensado de sopa de cogumelos, 1 xícara de ervilhas e cenouras congeladas, 1 xícara de leite desnatado e 1 lata (6 onças) de atum embalado em água, escorrido, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 50 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1/2 (12 ounce) package macarrão de ovo sem gema (como No Yolks®)

1 (10.75 ounce) can creme condensado de sopa de cogumelos

1 cup ervilhas e cenouras congeladas

1 cup leite desnatado

1 (6 ounce) can atum embalado em água, escorrido

1/4 cup alimentos leves com queijo processado (como Velveeta®)

1/4 cup pasta amanteigada (como Smart Balance®)

1/4 teaspoon pimenta preta moída

3/4 cup migalhas de pão

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 498

% Valor Diário*

Gordura total 16.7g 21%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 1004mg 44%

Carboidratos totais 59.4g 22%

Fibra alimentar 4.5g 16%

Açúcares totais 6.3g

Proteína 26.2g 52%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C).

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver.

Cozinhe o macarrão em água fervente, mexendo ocasionalmente, até ficar macio, mas firme ao morder, 10 a 12 minutos.

Escorra e despeje no fundo de uma caçarola.

Misture sopa de cogumelos, ervilhas e cenouras, leite desnatado, atum, queijo processado, pasta amanteigada e pimenta-do-reino em uma panela.

Aqueça em fogo médio e mexa até o queijo derreter, 3 a 4 minutos.

Despeje o molho sobre o macarrão na caçarola; misture bem.

Cubra com migalhas de pão.

Cubra com papel alumínio.

Asse no forno pré-aquecido até borbulhar e dourar, cerca de 30 minutos.