Sieben gewürzte Haisteaks

Name: Sieben gewürzte Haisteaks
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: 3 (8 ounce) Hai-Steaks; 1/4 cup Sojasauce; 1/4 cup Worcestershire-Sauce; 2 tablespoons Zwiebelpulver; 2 tablespoons Knoblauchsalz; 2 tablespoons gehackter frischer Thymian; 2 tablespoons gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 tablespoons Chilipulver

⏱️ Fertig in 50 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 40 min 👥 3 Portionen 👁️ 12 Aufrufe

Seven Spiced Shark Steaks ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 50 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 3 (8 Unzen) Haifischsteaks, ¼ Tasse Sojasauce, ¼ Tasse Worcestershire-Sauce, 2 Esslöffeln Zwiebelpulver und 2 Esslöffeln Knoblauchsalz und liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Tee #Steak #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 40 min

Portionen 3

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

3 (8 ounce) Hai-Steaks

1/4 cup Sojasauce

1/4 cup Worcestershire-Sauce

2 tablespoons Zwiebelpulver

2 tablespoons Knoblauchsalz

2 tablespoons gehackter frischer Thymian

2 tablespoons gemahlener schwarzer Pfeffer

2 tablespoons Chilipulver

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 3

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 374

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.4g 15%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 5286mg 230%

Kohlenhydrate gesamt 16.8g 6%

Ballaststoffe 3.6g 13%

Zucker gesamt 4.6g

Eiweiß 50.9g 102%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Spülen Sie die Hai-Steaks ab und schneiden Sie die Haut ab.

Mischen Sie Sojasauce, Worcestershire-Sauce, Zwiebelpulver, Knoblauchsalz, Thymian, schwarzen Pfeffer und Chilipulver in einer kleinen Schüssel zu einer Paste.

Verteilen Sie eine dünne Schicht der Sojasaucenmischung auf beiden Seiten jedes Haifischsteaks.

Auf einen Teller legen und abdecken.

Im Kühlschrank mindestens 30 Minuten marinieren lassen.

Den Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen.

Ordnen Sie den Hai auf einem Backblech an.

Backen Sie den Hai im vorgeheizten Ofen etwa 40 Minuten lang, bis er vollständig durchgegart ist. Wenden Sie dabei die Steaks etwa nach der Hälfte der Garzeit einmal um.