सीफेयर-फ्लोरेंटाइन बेक

ओवन को 350° पर प्रीहीट करें।

मछली को चिकनाई लगी 13 x 9 x 2 इंच की बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें। नमक, प्याज पाउडर और काली मिर्च छिड़कें।

पनीर सूप के कैन में 1/3 कप दूध या पानी डालें और हिलाएं। (आसानी से फैलेगा।)

मछली के ऊपर चम्मच. ऊपर से पालक डालें. बची हुई सामग्री को लगभग 1 मिनट तक या लगभग चिकना होने तक फेंटें।

पालक के ऊपर डालें. बिना ढके लगभग 40 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।

ओवन से निकालें और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें।