Espárragos asados con parmesano

Name: Espárragos asados con parmesano
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: spray para cocinar aceite de oliva; 1 libra de espárragos frescos, con las puntas duras recortadas; ¼ taza de queso parmesano rallado; 1 cucharadita de sal marina; ¼ cucharadita de ajo en polvo o al gusto

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 22 vistas

Los espárragos asados con parmesano son un almuerzo fácil que puedes preparar en tan solo 20 minutos. Elaborada con aceite de oliva en aerosol para cocinar, 1 libra de espárragos frescos, con las puntas duras recortadas, ¼ de taza de queso parmesano rallado, 1 cucharadita de sal marina y ¼ de cucharadita de ajo en polvo, o al gusto, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Sencillo de hacer y lleno de sabores atrevidos y satisfactorios.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Guiso #Asado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almuerzo

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

spray para cocinar aceite de oliva

1 libra de espárragos frescos, con las puntas duras recortadas

¼ taza de queso parmesano rallado

1 cucharadita de sal marina

¼ cucharadita de ajo en polvo o al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 46

% Valor Diario*

Grasa total 1.7g 2%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 660mg 29%

Carbohidratos totales 4.7g 2%

Fibra dietética 2.3g 8%

Azúcares totales 2.2g

Proteína 4.4g 9%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

Rocíe el interior de una cacerola de 9×13 con aceite de oliva en aerosol.

Coloque los espárragos en el plato y rocíe ligeramente los espárragos con aceite en aerosol.

Espolvorea los espárragos con queso parmesano, sal marina y ajo en polvo.

Ase en horno precalentado hasta que un tenedor pinche fácilmente la parte más gruesa del tallo, aproximadamente 12 minutos.