Pain doré réduit en gras

Name: Pain doré réduit en gras
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup substitut d'oeuf; 2/3 cup lait écrémé; 1 teaspoon extrait de vanille; 1/2 teaspoon cannelle moulue; 6 slices pain blanc réduit en calories

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 6 portions 👁️ 32 vues

Il s’agit d’une variante simple de la recette de base du pain perdu, sauf qu’elle utilise des substituts réduits en gras ! Servir avec des fruits ou du sirop d'érable sans sucre.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 6

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/2 cup substitut d'oeuf

2/3 cup lait écrémé

1 teaspoon extrait de vanille

1/2 teaspoon cannelle moulue

6 slices pain blanc réduit en calories

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 77

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.3g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 153mg 7%

Glucides totaux 11.9g 4%

Fibres alimentaires 2.3g 8%

Sucres totaux 2.7g

Protéines 5.4g 11%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Battre ensemble le substitut d'œuf, le lait, la vanille et la cannelle.

Tremper les tranches de pain dans le mélange aux œufs jusqu'à ce que les deux côtés soient trempés.

Vaporiser une poêle ou une poêle avec un enduit à cuisson et chauffer à feu moyen-vif.

Placer les tranches de pain dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.