One-Step-Chili
One-Step Chili ist ein mittelleichtes Abendessen. Hergestellt aus 1 Pfund magerem Rinderhackfleisch (95 % fettfrei), 1 3/4 c. (15 Unzen Dose) Pintobohnen und Flüssigkeit, 1 3/4 c. (14 1/2 Unzen Dose) geschnittene, geschälte ganze Tomaten mit Saft, 2/3 c. (6 Unzen Dose) Tomatenmark und 1/2 c. Mit gehackten Zwiebeln liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Alle Zutaten in einem mikrowellengeeigneten 2-Liter-Auflauf vermischen. Stellen Sie die Mikrowelle für 5 Minuten auf die höchste Stufe.
Umrühren, um das Fleisch zu zerkleinern, weitere 20 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, dabei alle 10 Minuten umrühren.
Ergibt 5 1/2 Tassen.
Eine Tasse entspricht 4 Unzen Protein, 1 Stärke, 1/2 Tasse gekochtem Gemüse.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
/7907250-82ebca09220547268980a689092c16bc.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Kommentare
Noch keine Kommentare. Teile als Erster deine Gedanken!
Kommentar hinterlassen