Barres granola sans cuisson

Name: Barres granola sans cuisson
Prep time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cups flocons d'avoine; 1 1/4 cups beurre de cacahuète naturel en morceaux; 1 cup graines de lin moulues; 3/4 cup Miel; 3/4 cup canneberges séchées; 1/2 cup pépites de chocolat; 1/4 cup amandes tranchées

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 12 portions 👁️ 4 vues

Excellente recette de barre granola rapide et facile que les enfants peuvent préparer. Parfait à emporter dans les déjeuners ou dans votre sac à main en voyage. Vous pouvez également ajouter 1/4 tasse de germe de blé sans en changer la consistance. Changez les fruits secs, les noix et le chocolat pour différentes saveurs. Je conserve généralement les barres au réfrigérateur jusqu'à ce que je sois prêt à les manger, mais elles se conservent bien pour les emporter au travail ou à l'école.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Sans cuisson #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 12

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 cups flocons d'avoine

1 1/4 cups beurre de cacahuète naturel en morceaux

1 cup graines de lin moulues

3/4 cup Miel

3/4 cup canneberges séchées

1/2 cup pépites de chocolat

1/4 cup amandes tranchées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 12

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 405

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 21.7g 28%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 109mg 5%

Glucides totaux 46.3g 17%

Fibres alimentaires 6.7g 24%

Sucres totaux 28.2g

Protéines 10.3g 21%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les flocons d'avoine, le beurre d'arachide, les graines de lin, le miel, les canneberges, les pépites de chocolat et les amandes dans un bol ; presser dans un plat allant au four de 9 x 11 pouces, en utilisant le dos d'une spatule pour presser en une couche plate.

Réfrigérer le mélange au moins 1 heure.

Couper en 12 barres et envelopper chacune individuellement dans une pellicule plastique pour la conservation.