Barras de granola sin hornear

Name: Barras de granola sin hornear
Prep time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cups copos de avena; 1 1/4 cups mantequilla de maní natural con trozos; 1 cup linaza molida; 3/4 cup Miel; 3/4 cup arándanos secos; 1/2 cup chispas de chocolate; 1/4 cup almendras rebanadas

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 12 porciones 👁️ 19 vistas

Excelente receta de barra de granola, rápida y fácil, que los niños pueden preparar. Perfecto para llevar en almuerzos o en tu bolso para viajar. También puedes agregar 1/4 taza de germen de trigo sin cambiar la consistencia. Cambie los frutos secos, las nueces y el chocolate por diferentes sabores. Generalmente guardo las barras en el refrigerador hasta que esté listo para comerlas, pero se conservan bien para llevarlas al trabajo o la escuela.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Sin Cocción #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Aperitivo

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 12

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 cups copos de avena

1 1/4 cups mantequilla de maní natural con trozos

1 cup linaza molida

3/4 cup Miel

3/4 cup arándanos secos

1/2 cup chispas de chocolate

1/4 cup almendras rebanadas

Información Nutricional

Porciones por receta 12

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 405

% Valor Diario*

Grasa total 21.7g 28%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 109mg 5%

Carbohidratos totales 46.3g 17%

Fibra dietética 6.7g 24%

Azúcares totales 28.2g

Proteína 10.3g 21%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Mezcle la avena, la mantequilla de maní, la linaza, la miel, los arándanos, las chispas de chocolate y las almendras en un tazón; presione en una fuente para hornear de 9x11 pulgadas, usando el dorso de una espátula para presionar hasta formar una capa plana.

Refrigere la mezcla al menos 1 hora.

Córtelo en 12 barras y envuélvalas individualmente en una envoltura de plástico para guardarlas.