Нежирная запеканка из зеленого перца чили
Нежирная запеканка из зеленого перца чили — это умеренно легкий ужин. Состоит из 4–5 банок зеленого перца чили (можно найти в мексиканском отделе), 4 яичных белков, 1/2 банки сгущенного обезжиренного молока, 2–3 ст. сыр Монтерей Джек (с пониженным содержанием жира) и 2–3 ст. сыр чеддер (с пониженным содержанием жира), этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Разогрейте духовку до 350°.
Откройте банки с зеленым перцем чили и промойте их в дуршлаге с водой; отложить.
Возьмите яичные белки и сгущенное молоко; взбивайте до образования пены.
Распылите на несмазанную сковороду размером 8 x 9 дюймов Pam или другое масло с низким содержанием насыщенных жиров.
Выложите слой чили, затем посыпьте смесью двух сыров (я использую совсем немного).
Затем влейте 1/3 смеси молока и яичного белка.
Эту смесь не нужно покрывать слой.
Повторяйте это наложение слоев (чили, смесь сыра и молока), пока не окажетесь наверху.
Сверху поливаем томатным соусом, чтобы покрыть.
Выпекайте до появления пузырьков, где-то от 20 до 30 минут.
Выиграть.
Подавайте с салатом и хлебом.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий