低脂肪ニンジンとズッキーニのビスク
低脂肪ニンジンとズッキーニのビスクは、適度に簡単なディナーです。 1cで作りました。水、大きなニンジン6本（皮をむいて1インチのディスクに切ります）、ズッキーニ中2本（皮をむいて1インチのディスクに切ります）、2c。スキムミルクまたはカーネーションスキムミルクと大さじ2。小麦粉を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨味がぎゅっと詰まっています。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
中くらいの鍋に水を加えます。
強火にかけます。
ニンジンを加えます。
鍋に蓋をして10分間調理します。
ズッキーニを加えます。
5分間調理します。
鍋を火から下ろし、水を切ります。
フードプロセッサーで野菜を滑らかになるまでピューレ状にします。
ピューレにした野菜を大きな鍋に移します。
スキムミルクを加え、蓋をせずに中火にかけます。
ワイヤー泡立て器で絶えずかき混ぜます。
小麦粉、シナモン、コショウを振りかける。
チキンブイヨンを加えます。
溶解するまで撹拌を続けます。
4回分になります。
カロリー117、コレステロール2mg、脂肪1g。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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