Frango Key West

Name: Frango Key West
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons molho de soja; 1 tablespoon mel; 1 tablespoon óleo vegetal; 1 teaspoon suco de limão; 1 teaspoon alho picado; 4 metades de peito de frango sem pele e desossadas

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 4 porções 👁️ 6 visualizações

Esta receita de Florida Keys foi dada a quase todas as pessoas que conheço. É a melhor marinada para frango e leva apenas 30 minutos desde o preparo até poder grelhar! É uma ótima mistura de sabores com mel, molho de soja e suco de limão. Se tiver tempo, experimente marinar durante a noite para obter o sabor máximo.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 15 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

3 tablespoons molho de soja

1 tablespoon mel

1 tablespoon óleo vegetal

1 teaspoon suco de limão

1 teaspoon alho picado

4 metades de peito de frango sem pele e desossadas

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 184

% Valor Diário*

Gordura total 6.2g 8%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 735mg 32%

Carboidratos totais 5.6g 2%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 4.5g

Proteína 25.3g 51%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em um recipiente raso, misture o molho de soja, o mel, o óleo vegetal, o suco de limão e o alho.

Coloque as metades do peito de frango na mistura e vire para revestir.

Cubra e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo alto.

Lubrifique levemente a grelha.

Descarte a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, até que o suco escorra claro.