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ヒスパニック系ティラピアと丼
ヒスパニックのティラピアとライスボウルは、わずか 25 分で準備できる、ほどよく簡単なディナーです。ティラピアの切り身 4 個（4 オンス）、植物油 大さじ 1、洗って水気を切った減塩黒豆 1 缶（15 オンス）、水気を切った無塩全粒コーン 1 缶（15.25 オンス）、水 1 3/4 カップで作るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
ティラピアの切り身をペーパータオルで軽くたたいて水気を切り、両面に塩とコショウで味付けします。
大きなフライパンに油を熱し、ティラピアの切り身を加えます。
スパチュラで魚が簡単に離れるまで調理します。ひっくり返して、魚に火が通り、フォークで簡単にほぐすまで5〜8分間調理します。
フライパンから取り出し、ホイルでゆるく覆い、温かく保ちます。
豆、コーン、水、サルサ、クミン、チリパウダー、米のパッケージの中身をフライパンに加え、よくかき混ぜます。
沸騰させ、蓋をして火を弱めます。
水分が吸収され、米が柔らかくなるまで約7分間煮ます。
お皿にご飯を盛り、その上に魚をのせます。
すぐにお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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