栄養価の高いおやつ
栄養価の高いスナックは簡単な夕食です。 1cで作りました。有機の皮付きヒマワリの種、小さじ2 1/2。水とたまりを使った本格的な味わいのレシピです。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
多くのアメリカ人にとってポップコーンが人気であるのと同様に、ひまわりはロシア人にとっても大好きなおやつです。栄養価の高いスナックは、できれば有機の皮をむいたヒマワリの種1カップをフライパンでローストすることで作ることができます（油は使用しません）。
種が焦げないように、フライパンを振って絶えずかき混ぜてください。
種が軽く茶色になったら、たまり*または醤油1に対して水2の割合をフライパンで汁が乾くまで加えます。温かいまま食べてください。
（焦げないように注意してください。）
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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