Filetes de atún o pez espada a la parrilla

Name: Filetes de atún o pez espada a la parrilla
Prep time: 480 min
Cook time: 8 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 salsa de soja; 1/2 hojuelas de perejil seco; 1 orégano seco; 1 cátsup; 4 salsa de tomate; 1 diente de ajo; 1 filetes de pez espada; 4 filetes de atún

⏱️ Listo en 8h 8m 🥄 Prep 8h 🔥 Cocción 8 min 👥 4 porciones 👁️ 27 vistas

Filetes de atún o pez espada a la parrilla es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en aproximadamente 8 horas y 8 minutos. Elaborada con salsa de soja, hojuelas de perejil seco, orégano seco, ketchup y salsa de tomate, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Rebosante de sabor en cada bocado.

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#Té #Bife #A la Parrilla #Cena

📊 Resumen

Preparación 8h

Cocción 8 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1/2 salsa de soja

1/2 hojuelas de perejil seco

1 orégano seco

1 cátsup

4 salsa de tomate

1 diente de ajo

1 filetes de pez espada

4 filetes de atún

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 220

% Valor Diario*

Grasa total 5.7g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 2303mg 100%

Carbohidratos totales 10.6g 4%

Fibra dietética 0.7g 3%

Azúcares totales 0g

Proteína 31.4g 63%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Combine la marinada y colóquela en una bolsa de plástico Ziploc.

Agregue el pescado, selle y refrigere durante la noche, volteando ocasionalmente la bolsa para distribuir la marinada.

Escurrir la marinada.

Ase el pescado sobre una rejilla, aproximadamente de 4 a 5 minutos por cada lado sobre brasas o briquetas (el centro estará un poco rosado) o como desee.

La cocción excesiva provoca un pescado seco.