الدجاج المشوي والبروكلي (منخفض الكربوهيدرات)

الدجاج المشوي والبروكلي (منخفض الكربوهيدرات)

⏱️ جاهز في 1h 28m 🥄 تحضير 16 min 🔥 طهي 1h 12m 👥 4 حصص 👁️ 16 مشاهدة

الدجاج المشوي والبروكلي (منخفض الكربوهيدرات) هو طبق مشوي سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و28 دقيقة. صنع مع . شرحات الدجاج، مقطعة إلى سمك 1/4 بوصة، - 1/2 ملعقة صغيرة. خردل ديجون، عصير ولب 1 ليمونة. زيت الزيتون و . تقدم هذه الوصفة نكهات أصلية ومرضية من الفلفل الأحمر الحلو المقطع جيدًا. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة
#أمريكي #قليل الكربوهيدرات #مشوي
👨‍🍳 طريقة التحضير

دهن الدجاج بالخردل، ثم قم بشوي الدجاج أو شوائه حتى ينضج لمدة 4 دقائق على الجانب.

شريحة إلى شرائح رقيقة. اخفقي عصير الليمون واللب والزيت والزعتر والفلفل وكستناء الماء معًا.

رتبي البروكلي والدجاج في طبق التقديم.

يرش مع صلصة الليمون والبارميزان.

يقدم دافئا. يجعل 4 حصص.

لكل حصة: سعرات حرارية، 22 جرام بروتين، 6 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون، 1 جرام. دهون، 50 ملجم كولن، 3 جرام ألياف، 136 ملجم صوديوم.

المبادلات الغذائية: حليب، 1 خضار، 1/2 فاكهة، 0 خبز، 3 لحم، 1/2 دهون.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.