Name: 脂肪分ゼロの高級チャーハン
Ingredients: 1 卵泡立て器（1/4 c.）と卵白 1 個; 1 tbsp. 液体バターの芽または大さじ1無脂肪チキンスープ; 2 tsp. みじん切りニンニク（瓶）; 1/2 c. セロリの薄切り; 1/4 c. みじん切りピーマン; 1/2 c. ネギのスライス; 1/4 c. 薄くスライスしたニンジン; 2 c. 米飯; 1 c. もやし; 4 tbsp. 減塩醤油; 1 tbsp. レモン汁; 1/2 tsp. すり生姜; 1 tbsp. クッキングシェリー（オプション）

脂肪分ゼロの高級チャーハン

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脂肪分のない豪華なチャーハンは、印象的なディナーです。卵泡立て器1個（1/4セント）と卵白1個、大さじ1で作ります。液体バターのつぼみまたは大さじ1。無脂肪チキンスープ、小さじ2みじん切りニンニク（瓶）、1/2 c。薄くスライスしたセロリと1/4 c。みじん切りのピーマンを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。心も温まる、ほっとする一品。