Быстрые и полезные фрикадельки

Name: Быстрые и полезные фрикадельки
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons оливковое масло; 1 (20 ounce) package фарш из индейки; 1 яйцо, взбитое; 1/3 cup Итальянские панировочные сухари с приправами

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 20 min 👥 6 порции 👁️ 10 просмотров

Эти запеченные в духовке фрикадельки готовятся быстро и легко, и они очень понравятся детям. Их можно подавать с макаронами и соусом для спагетти или просто есть с кетчупом, как это делают мои дети. Не стесняйтесь заменять индейский фарш нежирным говяжьим фаршем. Индейка должна иметь жирность не менее 7%.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 20 min

Порций 6

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

2 tablespoons оливковое масло

1 (20 ounce) package фарш из индейки

1 яйцо, взбитое

1/3 cup Итальянские панировочные сухари с приправами

Пищевая ценность

Порций в рецепте 6

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 218

% дневной нормы*

Всего жиров 13.5g 17%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 218mg 9%

Всего углеводов 4.6g 2%

Пищевые волокна 0.3g 1%

Всего сахаров 0.4g

Белки 18.5g 37%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C).

Смажьте форму для запекания размером 9x13 дюймов оливковым маслом и поместите ее в духовку, разогревая.

В средней миске смешайте руками фарш из индейки, яйцо и панировочные сухари.

Если возможно, с помощью ложки для мороженого сформируйте из мяса фрикадельки размером с мяч для гольфа.

Поместите их в горячую форму для запекания на расстоянии примерно 1 дюйм друг от друга.

Нажмите вниз, чтобы слегка сгладить нижнюю часть.

Выпекайте 15 минут в предварительно разогретой духовке, затем переверните и продолжайте запекать еще около 5 минут или пока они не станут хрустящими снаружи.

Подавайте с макаронами и соусом или как хотите.