لدغات الإفطار بياض البيض

لدغات الإفطار بياض البيض

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 20 min 👥 12 حصص 👁️ 24 مشاهدة

تُعد قطع البيض منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون وجبة إفطار سريعة خلال أيام الأسبوع، كما أنها مناسبة أيضًا لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف النهار. لكي لا أضيع صفار البيض ولتوفير الوقت، أحب استخدام علبة بياض البيض السائل. يميل بياض البيض إلى أن يكون مطاطيًا، لذا فإن إضافة الجبن القريش يساعد في جعله أكثر دسمًا. يمكنك تخزين الإضافات في الفريزر وإعادة تسخينها حسب الحاجة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #فطور
👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

رشّي قالب المافن سعة 12 كوبًا بسخاء برذاذ الطبخ.

يُمزج بياض البيض والجبن ومسحوق الثوم والملح والفلفل في الخلاط. مزيج حتى سلس، حوالي 15 ثانية.

يُمزج السبانخ والفلفل الأحمر المشوي والريحان في وعاء.

يُسكب في خليط البيض ويُحرَّك المزيج.

اغرفي الخليط بالتساوي في أكواب المافن، واملئي كل منها حوالي 3/4.

ضعي فوق كل كعكة مافن ملعقة صغيرة من جبن الفيتا.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى ينضج بياض البيض، لمدة 18 إلى 20 دقيقة.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.