Salade de thon facile sans mayonnaise

Name: Salade de thon facile sans mayonnaise
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans thon à l'eau, égoutté; 2 tablespoons huile d'olive; 2 tablespoons jus de citron; 1 (15 ounce) can haricots blancs rincés et égouttés; 18 chaque tomates cerises, coupées en dés; 4 stalk oignons verts (vierges), coupés en dés ou plus, au goût

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 4 portions 👁️ 17 vues

Cette salade de thon sans mayonnaise se marie très bien avec des chips de pita ou tout autre type de cracker que vous aimez. Une collation parfaite remplie de protéines et de légumes. Facile à réaliser et absolument délicieux.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 (5 ounce) cans thon à l'eau, égoutté

2 tablespoons huile d'olive

2 tablespoons jus de citron

1 (15 ounce) can haricots blancs rincés et égouttés

18 chaque tomates cerises, coupées en dés

4 stalk oignons verts (vierges), coupés en dés ou plus, au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 277

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 7.9g 10%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 46mg 2%

Glucides totaux 27.8g 10%

Fibres alimentaires 6.4g 23%

Sucres totaux 0.8g

Protéines 24.7g 49%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le thon, l'huile et le jus de citron dans un grand bol. Ajouter les haricots, les tomates cerises et les oignons verts. Mélangez bien et servez.