Легкий нежирный перец чили
Легкий нежирный перец чили — это умеренно легкий ужин. Готовится из 1 средней нарезанной луковицы, 1/4 стакана. нарезанный зеленый перец, 4 ст. воды, разделенной на 1 банку (от 15 до 16 унций) большой северной фасоли, промытой и осушенной, и 1 банку темно-синей фасоли (15 унций), промытой и осушенной. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Отлично подходит для развлечения гостей или уютного вечера.
В большой кастрюле обжарьте лук и зеленый перец в 1/2 стакана воды до готовности.
Добавьте фасоль, томатную пасту и помидоры.
Добавьте порошок чили (по желанию соль), перец и оставшуюся воду. Доведите до кипения.
Уменьшите огонь; накройте крышкой и тушите 20 минут. На 7 порций (11 граммов белка, 1 грамма жира и 0 холестерина).
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий