Einfachster würziger Kabeljau

Name: Einfachster würziger Kabeljau
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 pounds Kabeljaufilets; 2 cups Salsa; 2 tablespoons gehackte frische Petersilie; Salz und Pfeffer nach Geschmack

⏱️ Fertig in 35 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 30 min 👥 4 Portionen 👁️ 2 Aufrufe

Easiest Spicy Cod ist ein einfaches Abendessen, das Sie in nur 35 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 ½ Pfund Kabeljaufilets, 2 Tassen Salsa, 2 Esslöffeln gehackter frischer Petersilie sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack und liefert authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Bewirtung von Gästen oder einen gemütlichen Abend.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 30 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 1/2 pounds Kabeljaufilets

2 cups Salsa

2 tablespoons gehackte frische Petersilie

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 172

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1.3g 2%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 884mg 38%

Kohlenhydrate gesamt 8.2g 3%

Ballaststoffe 2.1g 8%

Zucker gesamt 4g

Eiweiß 31.8g 64%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Kabeljaufilets abspülen und trocknen.

Filets in eine leicht gefettete Auflaufform legen.

Salsa über den Fisch gießen.

Mit Petersilie, Salz und Pfeffer bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen.

Warm über Reis servieren.