Doppelter Kohlsalat

Name: Doppelter Kohlsalat
Prep time: 35 min
Ingredients: 1 1/2 roher Rotkohl; 1 1/2 roher Grünkohl; 1/2 rohe Spinatblätter; 1/2 rohe Karotte; 1/2 Mohn; 1 Selleriesamen; 1 zubereiteter Senf; Pfeffer

⏱️ Fertig in 35 min 🥄 Vorbereitung 35 min 👁️ 10 Aufrufe

Doppelter Kohlsalat ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 35 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus rohem Rotkohl, rohem Grünkohl, rohen Spinatblättern, rohen Karotten und Mohn und liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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#Salat #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 35 min

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 1/2 roher Rotkohl

1 1/2 roher Grünkohl

1/2 rohe Spinatblätter

1/2 rohe Karotte

1/2 Mohn

1 Selleriesamen

1 zubereiteter Senf

Pfeffer

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 24

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.8g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 46mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 4g 1%

Ballaststoffe 1.5g 5%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 1g 2%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Schneiden Sie alle Blätter des Gemüses gut ab und entfernen Sie grobe Blattadern und Stiele, bevor Sie es zerkleinern.

Das gesamte Gemüse in eine sehr große Salatschüssel geben.

Dressing mit Samen, Senf und Pfeffer gut vermischen und über das Gemüse gießen.

Als Beilage servieren.