Gruau à la dominicaine

Name: Gruau à la dominicaine
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 1/2 cups lait; 1/2 cup flocons d'avoine à cuisson rapide; 2 tablespoons sucre blanc; 1/4 teaspoon cannelle moulue; 1 pinch muscade moulue; 1 pinch sel; 1/4 teaspoon zeste de citron (facultatif)

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 5 min 👥 2 portions 👁️ 25 vues

Après avoir vécu de nombreuses années en République Dominicaine, j'ai pu apprécier leur façon savoureuse et facile de préparer des flocons d'avoine. La texture est plus crémeuse et liquide, et la saveur est réconfortante au matin.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 5 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 1/2 cups lait

1/2 cup flocons d'avoine à cuisson rapide

2 tablespoons sucre blanc

1/4 teaspoon cannelle moulue

1 pinch muscade moulue

1 pinch sel

1/4 teaspoon zeste de citron (facultatif)

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 220

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5.1g 7%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 154mg 7%

Glucides totaux 35.3g 13%

Fibres alimentaires 2.3g 8%

Sucres totaux 21.4g

Protéines 8.7g 17%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez le lait, les flocons d'avoine, le sucre, la cannelle, la muscade et le sel dans une casserole.

Ajoutez le zeste de citron, si vous en utilisez.

Porter à ébullition en remuant constamment pendant 2 minutes.