Хрустящая гранола без сахара

Name: Хрустящая гранола без сахара
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 3 3/4 cups овсяные хлопья; 1/2 cup измельченный миндаль; 1/4 cup сушеный несладкий кокос; 1/4 cup семена кунжута; 2 teaspoons молотая корица; 1/4 teaspoon соль; 3 большие яичные белки; 1 teaspoon экстракт ванили (по желанию)

⏱️ Готово за 1h 10m 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 1h 👥 6 порции 👁️ 16 просмотров

Наслаждайтесь этой хрустящей, хрустящей гранолой без добавления сахара и его заменителей. Вы можете варьировать орехи и семена, чтобы использовать то, что есть у вас в шкафу.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Без сахара #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 1h

Порций 6

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 3/4 cups овсяные хлопья

1/2 cup измельченный миндаль

1/4 cup сушеный несладкий кокос

1/4 cup семена кунжута

2 teaspoons молотая корица

1/4 teaspoon соль

3 большие яичные белки

1 teaspoon экстракт ванили (по желанию)

Пищевая ценность

Порций в рецепте 6

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 332

% дневной нормы*

Всего жиров 14.8g 19%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 130mg 6%

Всего углеводов 39.8g 14%

Пищевые волокна 8.3g 30%

Всего сахаров 1.6g

Белки 12.4g 25%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 225 градусов F (110 градусов C).

Застелите противень пергаментной бумагой.

Смешайте овсяные хлопья, миндаль, кокос, семена кунжута, корицу и соль в большой миске.

Взбейте яичные белки в стеклянной, металлической или керамической миске до образования устойчивых пиков.

Добавьте ванильный экстракт.

Добавьте яичные белки в овсяную смесь.

Выкладываем на подготовленный противень.

Выпекайте в разогретой духовке, помешивая каждые 20 минут, пока гранола не станет хрустящей, около 1 часа.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Surimi, Spinach, and Roasted Red Pepper Quiche

Seafood Strata with Pesto

Crab Hash with Old Bay & Basil

Uova in Purgatorio (Eggs in Purgatory)

Salmon and Asparagus Quiche

Savory Puff Pastry Tart with Smoked Salmon

💬 Комментарии

Оставить комментарий