シトラスジンジャーチキン

Name: シトラスジンジャーチキン
Ingredients: 1/4 c. 低糖オレンジマーマレード; 1 tbsp. 準備されたマスタード; 3/4 tsp. すり生姜; 1/8 tsp. 挽いた赤唐辛子; 4 (6 oz.) 皮を剥いた鶏胸肉の半分; 野菜調理用スプレー; 3 tbsp. 低カロリーマーガリン、柔らかくしたもの; 1/2 tsp. すりおろしたオレンジの皮; 1/4 tsp. すり生姜

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シトラスジンジャーチキンは、適度に簡単な夕食です。 1/4cで作りました。低糖オレンジマーマレード、大さじ1準備されたマスタード、小さじ3/4。すりおろし生姜、小さじ1/8。挽いた赤唐辛子と皮を剥いた鶏の胸肉 4 枚 (6 オンス) を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

#夕食

📊 概要

難易度 Medium

🛒 材料

1/4 c. 低糖オレンジマーマレード

1 tbsp. 準備されたマスタード

3/4 tsp. すり生姜

1/8 tsp. 挽いた赤唐辛子

4 (6 oz.) 皮を剥いた鶏胸肉の半分

野菜調理用スプレー

3 tbsp. 低カロリーマーガリン、柔らかくしたもの

1/2 tsp. すりおろしたオレンジの皮

1/4 tsp. すり生姜

👨‍🍳 作り方

最初の4つの材料を小さなボウルに入れ、ワイヤー泡立て器でよくかき混ぜます。

マーマレード混合物の半分を鶏胸肉の半分に均等に塗ります。

グリルラックにクッキングスプレーを塗ります。

中火の石炭の上のグリルにラックを置きます。

鶏肉をラックに置き、片面10分、または鶏肉が焼き上がるまで、残りのマーマレード混合物を頻繁に塗りながら焼きます。

シトラスジンジャーチキン

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