عملات الجزر (الميكروويف)
عملات الجزر (الميكروويف) هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من الجزر متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى جولات 1/4 بوصة (2 1/4 ج)، 3 ملاعق كبيرة. الماء، 2 ملعقة كبيرة. بقدونس طازج مفروم ناعماً أو 1 ملعقة كبيرة. المجففة، 1 ملعقة كبيرة. زبدة أو زيت و 1/4 ملعقة صغيرة. الزنجبيل المطحون، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
امزج جميع المكونات في طبق خزفي سعة 1 لتر.
غطيها بغطاء أو غلاف بلاستيكي مزود بفتحات تهوية.
ضعيه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة تتراوح من 6 إلى 8 دقائق، مع التحريك مرتين، حتى يصبح الجزر طريًا تقريبًا.
اتركيه لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
4 حصص؛ 73 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً