Poisson aux herbes au four

Name: Poisson aux herbes au four
Ingredients: 4 to 5 pieces hoplostète orange ou environ 1 lb.; 1/2 c. margarine ou moins; 1/3 c. Fromage parmesan; 1/4 tsp. feuilles de basilic; 1/4 tsp. origan; pincée de thym; 1/4 tsp. sel d'ail; 1/2 c. craquelins salés écrasés

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Le poisson aux herbes cuit au four est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 4 à 5 morceaux d'hoplostète orange ou environ 1 lb, 1/2 c. margarine ou moins, 1/3 c. parmesan, 1/4 c. feuilles de basilic et 1/4 c. origan, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.

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🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

#Au Four #Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

4 to 5 pieces hoplostète orange ou environ 1 lb.

1/2 c. margarine ou moins

1/3 c. Fromage parmesan

1/4 tsp. feuilles de basilic

1/4 tsp. origan

pincée de thym

1/4 tsp. sel d'ail

1/2 c. craquelins salés écrasés

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (640g)

Quantité par portion

Calories 960

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 32g 41%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 0mg 0%

Glucides totaux 96g 35%

Fibres alimentaires 0g 0%

Sucres totaux 0g

Protéines 19g 38%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Faire fondre la margarine dans une poêle de 9 x 13 pouces ou la faire fondre dans une casserole et vaporiser la poêle de Pam (huile de cuisson en spray).

Tremper le poisson dans la margarine fondue, puis dans le mélange des ingrédients secs.

Déposer dans la poêle et saupoudrer le reste des ingrédients secs sur le poisson.

Cuire au four préchauffé à 350° pendant 20 à 25 minutes.