Frango Assado com Parmesão e Alho

Name: Frango Assado com Parmesão e Alho
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons azeite; 1 clove alho picado; 1 cup migalhas de pão seco; 2/3 cup queijo parmesão ralado; 1 teaspoon folhas secas de manjericão; 1/4 teaspoon pimenta preta moída; 6 metades de peito de frango sem pele e desossadas

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 6 porções 👁️ 13 visualizações

Uma receita maravilhosa de frango assado, rápida e fácil! Usando apenas alguns ingredientes úteis, crie um prato principal delicioso, que também rende ótimas sobras - se houver! Sirva com salada e macarrão ou arroz para um jantar rápido e delicioso.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 30 min

Porções 6

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons azeite

1 clove alho picado

1 cup migalhas de pão seco

2/3 cup queijo parmesão ralado

1 teaspoon folhas secas de manjericão

1/4 teaspoon pimenta preta moída

6 metades de peito de frango sem pele e desossadas

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 281

% Valor Diário*

Gordura total 10.8g 14%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 326mg 14%

Carboidratos totais 13.7g 5%

Fibra alimentar 0.9g 3%

Açúcares totais 1.2g

Proteína 30.4g 61%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Unte levemente uma assadeira de 9 x 13 polegadas.

Numa tigela, misture o azeite e o alho.

Em uma tigela separada, misture a farinha de rosca, o queijo parmesão, o manjericão e a pimenta.

Mergulhe cada peito de frango na mistura de óleo e depois na mistura de pão ralado.

Disponha os peitos de frango revestidos na assadeira preparada e cubra com o restante da mistura de pão ralado.

Asse por 30 minutos no forno pré-aquecido ou até que o frango não fique mais rosado e o suco escorra claro.