शतावरी फ्रिटाटा कैसरोल (4 सर्विंग के लिए; कार्ब की मात्रा: 7 ग्राम)

शतावरी फ्रिटाटा कैसरोल (4 सर्विंग्स के लिए; कार्ब मात्रा: 7 ग्राम) एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 3 बड़े अंडों से बना, 1 1/2 सी. 1% दूध, 1 चम्मच। नमक, 1 (10 ऑउंस) बॉक्स बर्ड आई और जमे हुए डीलक्स शतावरी भाले, पिघले हुए, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। मेहमानों के मनोरंजन या आरामदायक रात के लिए बढ़िया।