एयर फ्रायर बीफ टेंडरलॉइन

Name: एयर फ्रायर बीफ टेंडरलॉइन
Prep time: 5 min
Cook time: 32 min
Yield: 8
Ingredients: 2 pounds बीफ़ टेंडरलॉइन, कमरे के तापमान पर; 1 tablespoon वनस्पति तेल; 1 teaspoon सूखे अजवायन; 1 teaspoon नमक; 1/2 teaspoon पिसी हुई काली मिर्च

⏱️ 37 min में तैयार 🥄 तैयारी 5 min 🔥 पकाना 32 min 👥 8 सर्विंग 👁️ 29 बार देखा

आपके एयर फ्रायर में बनाई गई सुंदर कुरकुरी परत और अंदर से नरम बीफ़ टेंडरलॉइन। यह इतालवी शैली में, कमरे के तापमान पर नींबू निचोड़कर और जैतून के तेल की बूंदा बांदी के साथ परोसने के लिए एकदम सही है।

★ ★ ★ ★ ★ — (0 रेटिंग)

⬇️ रेसिपी पर जाएँ

🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#एयर फ्राइड #1 घंटे से कम

📊 एक नज़र में

तैयारी 5 min

पकाना 32 min

परोसें 8

कठिनाई Easy

🛒 सामग्री

2 pounds बीफ़ टेंडरलॉइन, कमरे के तापमान पर

1 tablespoon वनस्पति तेल

1 teaspoon सूखे अजवायन

1 teaspoon नमक

1/2 teaspoon पिसी हुई काली मिर्च

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 8

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 235

% दैनिक मान*

कुल वसा 10.6g 14%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 358mg 16%

कुल कार्बोहाइड्रेट 0.2g 0%

आहारीय फाइबर 0.1g 0%

कुल शर्करा 0g

प्रोटीन 32.4g 65%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

बीफ़ टेंडरलॉइन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं।

टेंडरलॉइन को एक प्लेट पर रखें।

पूरे बीफ़ पर तेल छिड़कें और अजवायन, नमक और काली मिर्च छिड़कें।

मांस में मसाले और तेल मलें।

रोस्ट को फिट करने के लिए उसे मोड़कर एयर फ्रायर बास्केट में रखें।

टोकरी बंद करो.

गर्मी को 390 डिग्री F (198 डिग्री C) तक कम करें।

22 मिनिट तक एयर फ्राई करें.

गर्मी को फिर से 360 डिग्री F (182 डिग्री C) तक कम करें।

10 मिनट और पकाएं.