Bol de légumes au four équato-guinéen en semaine

Assemblez les ingrédients : légume, pomme de terre, poivron, cumin, bouillon, paprika, sel.

Faire chauffer l'huile dans une casserole épaisse. Ajouter le légume et cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Incorporez les aromates et les épices – l’épine dorsale des saveurs équato-guinéennes.

Ajouter le reste des ingrédients et cuire doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté.

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement; la saveur devrait s'approfondir pendant la cuisson.

Assiettez et servez avec des accompagnements traditionnels équato-guinéens tels que du pain, du riz ou des herbes fraîches.