Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Name: Клубнично-банановый протеиновый коктейль
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup обезжиренное молоко; 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина со вкусом ванили; 2 cups лед; 1 cup клубника; 1 большой банан; 1 tablespoon натуральное арахисовое масло

⏱️ Готово за 5 min 🥄 Подготовка 5 min 👥 2 порции 👁️ 20 просмотров

Это полезный, универсальный протеиновый молочный коктейль, идеально подходящий для еды после тренировки или здоровой альтернативы коктейлю из мороженого для детей. Клубнику и банан можно заменить киви, ананасом, грушей, манго, черникой и т. д. Проявите творческий подход и наслаждайтесь!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Порций 2

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 cup обезжиренное молоко

1 мерная ложка порошка сывороточного протеина со вкусом ванили

2 cups лед

1 cup клубника

1 большой банан

1 tablespoon натуральное арахисовое масло

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 261

% дневной нормы*

Всего жиров 5.2g 7%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 187mg 8%

Всего углеводов 31.1g 11%

Пищевые волокна 3.8g 14%

Всего сахаров 19.4g

Белки 26.1g 52%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Сложите молоко, протеиновый порошок, лед, клубнику, банан и арахисовое масло в блендер в следующем порядке; смешать до кремовой и гладкой консистенции.