Boulettes d'épinards

Name: Boulettes d'épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 11
Ingredients: 1 (10 ounce) package épinards hachés surgelés, décongelés et égouttés; 2 cups mélange à farce pour pain sec assaisonné aux herbes finement broyé; 1/2 cup fromage parmesan râpé; 2 teaspoons poudre d'ail; 1/2 teaspoon poivre noir moulu; 1 teaspoon Assaisonnement italien; 1/2 cup beurre fondu; 3 oeufs, battus

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 11 portions 👁️ 6 vues

Les boules d’épinards sont une collation moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 30 minutes. Fabriquée avec 1 paquet (10 onces) d'épinards hachés surgelés, décongelés et égouttés, 2 tasses de mélange à farce pour pain sec assaisonné aux herbes finement écrasées, ½ tasse de parmesan râpé, 2 cuillères à café de poudre d'ail et ½ cuillère à café de poivre noir moulu, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Portions 11

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (10 ounce) package épinards hachés surgelés, décongelés et égouttés

2 cups mélange à farce pour pain sec assaisonné aux herbes finement broyé

1/2 cup fromage parmesan râpé

2 teaspoons poudre d'ail

1/2 teaspoon poivre noir moulu

1 teaspoon Assaisonnement italien

1/2 cup beurre fondu

3 oeufs, battus

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 11

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 259

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 12.2g 16%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 732mg 32%

Glucides totaux 29.6g 11%

Fibres alimentaires 2g 7%

Sucres totaux 3.4g

Protéines 8.2g 16%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Dans un grand bol, mélanger les épinards, le mélange à farce, le parmesan, la poudre d'ail, le poivre noir, l'assaisonnement italien, le beurre fondu et les œufs.

Façonner des boules de la taille d'une noix et déposer sur une plaque à pâtisserie.

Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et doré.