Лазанья с морепродуктами(4 порции)
Лазанья с морепродуктами (4 порции) — умеренно легкий ужин. Делается из 4 ст. низкокалорийный маргарин, не слипшийся, 1/2 гр. нарезанного лука, 1 зубчик измельченного чеснока, 4 ст. муки и 2 гр. обезжиренного молока, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.
Приготовьте лазанью-лапшу.
Нагрейте маргарин в сковороде, обжарьте лук и чеснок.
Добавьте муку и молоко.
Нагревайте до загустения, постоянно помешивая.
Добавьте сыр и снимите с огня.
Смешайте 1/2 сырного соуса со шпинатом и пармезаном.
В 8-дюймовую квадратную кастрюлю, сбрызнутую «Пэм», выложите слоями лапшу, морепродукты и соус.
Для верхнего слоя используйте соус без шпината.
Посыпьте мускатным орехом.
Накройте форму фольгой и запекайте при температуре 350° в течение 25–30 минут. Примерно 400 калорий на порцию.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/970153-eeb17c04eaf04b90935503aeaebc5d40.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий