جراد البحر المسلوق وخضروات الحديقة (سمك - منخفض السعرات الحرارية)
جراد البحر المسلوق وخضروات الحديقة (سمك - قليل السعرات الحرارية) - وصفة لذيذة تحتوي على 11 مكونًا.
👨🍳 طريقة التحضير
الجمع بين المكونات الستة الأولى في قدر.
يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة حتى يثخن الخليط ويغلي.
أضف الفطر وجراد البحر والخضروات.
غطاء؛ خفض الحرارة.
يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريًا مع التحريك مرة واحدة.
ضجة في عصير الليمون والسمن.
تكفي لـ 4 حصص، 111 سعرة حرارية لكل حصة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً