Kidneybohnen-Dip

Name: Kidneybohnen-Dip
Ingredients: 1 (16 oz.) can Kidneybohnen; 1/4 c. Butter oder Margarine; 1/4 tsp. Knoblauchpulver; 1/4 tsp. Chilipulver oder Kreuzkümmel; 1 c. Cheddar-Käse, fein gerieben

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Kidneybohnen-Dip ist ein einfaches, familienfreundliches Gericht. Hergestellt aus 1 (16 oz.) Dose Kidneybohnen, 1/4 c. Butter oder Margarine, 1/4 TL. Knoblauchpulver, 1/4 TL. Chilipulver oder Kreuzkümmel und 1 c. Cheddar-Käse, fein gerieben, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.

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🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 (16 oz.) can Kidneybohnen

1/4 c. Butter oder Margarine

1/4 tsp. Knoblauchpulver

1/4 tsp. Chilipulver oder Kreuzkümmel

1 c. Cheddar-Käse, fein gerieben

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion (322g)

Menge pro Portion

Kalorien 483

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 16g 21%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 0mg 0%

Kohlenhydrate gesamt 48g 17%

Ballaststoffe 0g 0%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 9.7g 19%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Bohnen abgießen, Flüssigkeit auffangen.

Bohnen zu einer glatten Paste zerstampfen (ich verwende eine Küchenmaschine).

Butter in einem kleinen Topf schmelzen.

Bohnen hinzufügen und bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 5 Minuten kochen lassen.

Gewürze einrühren.

Fügen Sie die zurückbehaltene Bohnenflüssigkeit hinzu, um die gewünschte Dip-Konsistenz zu erreichen.

Käse einrühren und erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist. Warm mit Maischips servieren. Ergibt etwa 3 Tassen.

Lässt sich gut in der Mikrowelle aufwärmen.