جزر البهاما القلبية (جزر البهاما)

تحضير جميع المكونات لجزر البهاما القلبية (جزر البهاما): الفاصوليا، والفلفل الحلو، والبقدونس، والثوم، والمرق، وورق الغار، واللبن.

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة واطهي الفول حتى يحمر من جميع الجوانب.

أضيفي المكونات العطرية (البصل والثوم والبهارات) واطهيها حتى تفوح رائحتها.

أضيفي باقي المكونات، وحركي جيدًا، واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج وتتجانس جيدًا.

يُتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل وأي توابل نموذجية من مطبخ جزر البهاما.

يُقدم ساخنًا واستمتع بهذا التخصص البهامي مع الخبز أو الأرز على الجانب.