Batido saludable de cacao, plátano y PB

Name: Batido saludable de cacao, plátano y PB
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup leche; 1/2 plátano congelado picado, o más al gusto; 2 tablespoons manteca de cacahuete; 2 teaspoons cacao en polvo sin azúcar; 1 teaspoon Miel

⏱️ Listo en 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 1 porciones 👁️ 28 vistas

Esta receta es ideal para una bebida proteica post-entrenamiento o un estimulante por la tarde. ¡No se necesita ninguna mezcla de proteínas suplementaria!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Porciones 1

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 cup leche

1/2 plátano congelado picado, o más al gusto

2 tablespoons manteca de cacahuete

2 teaspoons cacao en polvo sin azúcar

1 teaspoon Miel

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 397

% Valor Diario*

Grasa total 21.9g 28%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 251mg 11%

Carbohidratos totales 39.5g 14%

Fibra dietética 4.8g 17%

Azúcares totales 27.8g

Proteína 17.6g 35%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Mezcle la leche, el plátano, la mantequilla de maní, el cacao en polvo y la miel en una licuadora hasta que quede suave.