Boules énergétiques faciles au beurre de cacahuète

Name: Boules énergétiques faciles au beurre de cacahuète
Prep time: 15 min
Yield: 24
Ingredients: 2 cups flocons d'avoine; 1 cup beurre de cacahuète; 1 cup noix concassées (facultatif); 1/2 cup pépites de chocolat mi-sucré; 1/4 cup du miel, ou plus si nécessaire

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 24 portions 👁️ 11 vues

Mes enfants et moi adorons avoir ces boules énergétiques au beurre de cacahuète à portée de main. Ils constituent une source de protéines ou d’énergie facile et rapide pendant la journée. Mon mari adore aussi avoir ces friandises dans sa boîte à lunch au travail.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 24

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 cups flocons d'avoine

1 cup beurre de cacahuète

1 cup noix concassées (facultatif)

1/2 cup pépites de chocolat mi-sucré

1/4 cup du miel, ou plus si nécessaire

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 24

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 148

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 10.1g 13%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 50mg 2%

Glucides totaux 12.5g 5%

Fibres alimentaires 1.9g 7%

Sucres totaux 6g

Protéines 4.5g 9%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, les noix concassées, les pépites de chocolat et le miel dans le bol d'un batteur sur socle équipé de la palette ; battre jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, en ajoutant plus de miel si le mélange ne tient pas. Formez 24 boules avec une cuillère à biscuit et déposez-les sur une plaque à biscuit. Réfrigérer jusqu'à consistance ferme, 30 à 60 minutes.