كيشي السبانخ والفطر والطماطم بدون قشرة (كيتو)

كيشي السبانخ والفطر والطماطم بدون قشرة (كيتو)

⏱️ جاهز في 55 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 40 min 👥 8 حصص 👁️ 32 مشاهدة

تخطي القشرة للحصول على نسخة كيتو منخفضة الكربوهيدرات من وجبة الإفطار والغداء الأساسية - كيشي مع السبانخ الطازجة والفطر والطماطم الكرز.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#كيتو #أقل من ساعة #فطور
👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

دهن طبق فطيرة مقاس 9 بوصة برذاذ الطبخ.

تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة الحجم من الحديد الزهر على نار متوسطة.

أضف البصل. يُطهى ويُحرَّك حتى يصبح طريًا وشفافًا لمدة 5 دقائق تقريبًا.

أضيفي الطماطم الكرزية إلى أن تصبح طرية قليلاً، لمدة 3 دقائق تقريباً.

يُضاف الفطر ويُطهى حتى يصبح طريًا، لمدة 3 دقائق تقريبًا.

مزيج في السبانخ. طهي لمدة 1 دقيقة أكثر.

نخفق الكريمة، والبيض، والملح، والفلفل، وجوزة الطيب معًا في وعاء.

يُوزّع نصف كمية جبن جودة في طبق الفطيرة المُجهز ويُوضع فوقه خليط السبانخ.

يُغطى بخليط البيض ويُرش جبنة جودة المتبقية في الأعلى.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى ينضج البيض ويصبح سطحه ذهبي اللون، لمدة 25 دقيقة تقريباً.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.