Shake protéiné au chocolat, banane et beurre de cacahuète

Name: Shake protéiné au chocolat, banane et beurre de cacahuète
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 6 cubes glaçons; 1 cup lait; 1 banane; 1 cuillère en poudre de protéine aromatisée au chocolat; 2 tablespoons beurre de cacahuète; 1 tablespoon Miel; 1 teaspoon poudre de cacao non sucrée, ou plus, au goût

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 22 vues

Le shake protéiné au chocolat, banane et beurre de cacahuète est un plat de petit-déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 10 minutes. Composée de 6 glaçons, 1 tasse de lait, 1 banane, 1 cuillère de poudre de protéine aromatisée au chocolat et 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

6 cubes glaçons

1 cup lait

1 banane

1 cuillère en poudre de protéine aromatisée au chocolat

2 tablespoons beurre de cacahuète

1 tablespoon Miel

1 teaspoon poudre de cacao non sucrée, ou plus, au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 561

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 22.8g 29%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 341mg 15%

Glucides totaux 66.6g 24%

Fibres alimentaires 6.2g 22%

Sucres totaux 46.1g

Protéines 30.9g 62%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les glaçons, le lait, la banane, la poudre de protéines, le beurre de cacahuète, le miel et la poudre de cacao dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.